Gesundheits Ratgeber von Experte Gabriel Dabbagh

Trainerin zeigt Patienten Übung zur Muskulaturstärkung, beide haben Spaß und lachen dabei

Der Bandscheibenvorfall:
Ursachen und Behandlung

Unser Ziel ist es, ein tiefes Verständnis für die Funktion der Bandscheiben zu vermitteln, wie und warum ein Bandscheibenvorfall auftritt, und welche Schritte unternommen werden können, um die damit verbundenen Beschwerden zu lindern oder zu vermeiden.

Gabriel Dabbagh

Bandscheibenvorfall Übungen:
Wie Sie eine Op vermeiden können

Bandscheibenvorfälle entstehen oft durch falsche Belastung oder Bewegungsmangel und können in manchen Fällen auch ohne Schmerzen auftreten. Doch die richtige Herangehensweise und gezielte Übungen können helfen, die Beschwerden zu lindern und den Heilungsprozess zu unterstützen.

Gabriel Dabbagh

Ein Angestellter der Privatpraxis Dabbagh, erklärt einem Patienten Übungen mit Gewichten zur Verbesserung der körperlichen Gesundheit, nach einem Bandscheibenvorfall. Beide Personen stehen vor einer Fensterwand zwischen Trainingsgeräten, auf einem dunklen Gummimattenboden

Eine schwangere Frau liegt auf einer Behandlungsliege. Ihr behandelnder Arzt verschafft ihr Besserung durch das Behandeln verspannter Punkte im Rückbereich.

Bandscheibenvorfall & Schwangerschaft

Einährend der Schwangerschaft kann eine herausfordernde und beunruhigende Erfahrung für werdende Mütter sein. Viele Frauen leiden unter starken Schmerzen und wissen nicht, wie sie am besten damit umgehen sollen.

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Bandscheibenvorfall Ernährung: Prävention und Behandlung

Unsere Bandscheiben spielen eine entscheidende Rolle in der Gesundheit der Wirbelsäule und des gesamten Rückens. Die richtige Ernährung ist ein wichtiger Faktor bei der Vorbeugung und Behandlung eines Bandscheibenvorfalls, da sie die Gesundheit der Bandscheiben und des gesamten Bewegungsapparates unterstützt.

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Ein Patient mit Bandscheibenproblemen mach ein Rehatraining zur Stärkung der Muskulatur. Er steht auf 2 mit Luft gefüllten Gummikissen, der behandelnde Arzt gibt ihm Anweisungen.

Bandscheibenvorfall Reha: Individuelle Lösungen für Ihre Genesung

Ein Bandscheibenvorfall kann das Leben drastisch verändern, indem er Schmerzen verursacht und die Beweglichkeit einschränkt. Diese Diagnose trifft viele Menschen unerwartet und stellt sie vor große Herausforderungen. Doch es gibt Hoffnung und effektive Wege, um wieder in ein schmerzfreies und aktives Leben zurückzufinden.

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Bandscheibenvorfall Langzeitfolgen: Ursachen, Herausforderungen und Lösungen

Ein Bandscheibenvorfall kann das Leben von einem Tag auf den anderen verändern. Plötzlich auftretende Rückenschmerzen, Bewegungseinschränkungen und die Angst vor langfristigen Folgen belasten viele Betroffene. Doch es gibt Hoffnung.

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Bandscheibenvorfall Physiotherapie

Ein Bandscheibenvorfall ist eine der häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen und kann das tägliche Leben erheblich beeinträchtigen. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, mit den Auswirkungen eines Bandscheibenvorfalls zu kämpfen hat, wissen Sie, wie belastend diese Situation sein kann. Die gute Nachricht ist, dass moderne, individuell angepasste physiotherapeutische und sporttherapeutische Behandlungen eine effektive Lösung bieten, um Ihre Beweglichkeit zu verbessern und Schmerzen zu lindern.

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Die Bandscheibenvorfall Dauer: Alles über die Dauer der Genesung

Ein Bandscheibenvorfall kann das Leben stark beeinträchtigen und führt oft zu erheblichen Schmerzen und Bewegungseinschränkungen. Für viele Betroffene ist eine der wichtigsten Fragen:

Wie lange dauert es, bis ich wieder beschwerdefrei bin?

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Ein Mann liegt, in Seitenlage, auf einer Liege bei einer Physiotherapeutin, diese tastet seine Wirbelsäule ab und erklärt ihm Dinge im Bezug auf seine Bandscheiben.

Eine Frau sitzt nach vorn gebeugt auf einer Behandlungsliege. Hinter ihr steht ein Physiotherapeut, dieser behandelt den Rücken der Frau.

Bandscheibenvorfall Erfahrungen: Der Weg zur Heilung

In diesem Blogbeitrag teilen wir wertvolle Einblicke, beruhend auf unseren Erfahrungen, welche Ihnen helfen können, ihren Körper und ihre Gesundheit nachhaltig zu stärken.

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Bandscheibenvorfall Operation: Wann ist sie notwendig?

Wenn konservative Therapien nicht ausreichen, stellt sich die Frage nach einer Bandscheibenvorfall-Operation. Diese Entscheidung will gut überlegt sein.

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Ein Chirurg in einem Operationssaal, der konzentriert an einer Operation arbeitet. Der Chirurg trägt blaue Operationskleidung, eine Gesichtsmaske, eine Schutzbrille und eine Haube. Im Hintergrund sind helle OP-Leuchten zu sehen. Die Szene vermittelt den Eindruck von Präzision und Ernsthaftigkeit in einem medizinischen Umfeld.

Ein Trainer der Privatpraxis Dabbagh unterstützt einen Patienten bei einer Hantelübeung.

Bandscheibenvorfall vorbeugen: So schützen Sie Ihre Wirbelsäule langfristig

Ein Bandscheibenvorfall entsteht, wenn das innere Gewebe einer Bandscheibe nach außen gedrückt wird und auf die Nerven drückt. Dies führt häufig zu starken Rückenschmerzen und kann in schweren Fällen auch Taubheitsgefühle oder Lähmungen in den Gliedmaßen verursachen. Die wichtigsten Maßnahmen zur Vorbeugung eines Bandscheibenvorfalls umfassen regelmäßige Bewegung, eine gesunde Körperhaltung und den gezielten Aufbau der Rückenmuskulatur.

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Kreuzbandriss: Ursachen, Symptome und effektive Behandlungsmöglichkeiten

Ein Kreuzbandriss – auch als Kreuzbandruptur bezeichnet – ist eine häufige Knieverletzung, die vor allem das vordere Kreuzband betrifft. Die Kreuzbänder sind entscheidende Stabilisatoren des Kniegelenks und sorgen für die Beweglichkeit und Stabilität des Knies.

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Zwei nebeneinander liegende MRT-Aufnahmen eines Knies, auf denen der Kreuzbandriss durch rot markierte Bereiche hervorgehoben wird.

Ein Ärzteteam im Operationssaal, das eine Operation an einem Patienten durchführt, alle tragen chirurgische Kleidung und Gesichtsmasken.

Kreuzbandriss OP: Ablauf, Heilungsdauer und Erfolgsaussichten

Ein Kreuzbandriss ist eine der häufigsten Verletzungen im Kniegelenk, die oft durch plötzliche Richtungswechsel, Sportunfälle oder Stürze verursacht wird. Die Kreuzbandoperation ist eine übliche und effektive Behandlung, um die Stabilität des Kniegelenks wiederherzustellen und das Risiko von Folgeschäden wie Instabilität oder Knorpelverschleiß zu reduzieren ....

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Kreuzbandriss Spätfolgen: Risiken, Behandlung und Prävention

Ein Kreuzbandriss ist eine der häufigsten Knieverletzungen, insbesondere bei Sportlern, und kann trotz Behandlung langfristige Spätfolgen mit sich bringen. Zu den häufigsten Spätfolgen zählen Knieinstabilität, Arthrose sowie Bewegungseinschränkungen und chronische Schmerzen. Eine frühzeitige und richtige Behandlung .....

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Nahaufnahme eines Knies nach einer Operation, mit mehreren Pflastern auf der Haut. Hände halten das Knie sanft, möglicherweise während einer Nachuntersuchung oder Physiotherapie.

Das Bild zeigt eine physiotherapeutische Behandlung, bei der eine Person auf einer Liege liegt und von einer Therapeutin betreut wird. Der Fokus liegt auf dem rechten Bein der Person, wobei die Therapeutin sanft das Kniegelenk hält und bewegt. Die Behandlung findet in einer hellen und professionellen Umgebung statt, die auf Rehabilitation und Mobilitätsverbesserung abzielt. Die Therapeutin trägt ein hellblaues Oberteil, während der Patient in sportlicher Kleidung entspannt auf dem Rücken liegt. Dieses Szenario verdeutlicht eine typische physiotherapeutische Sitzung, die auf die Linderung von Gelenk- oder Muskelbeschwerden abzielt.

Kreuzbandriss Übungen: Tipps für eine sichere Genesung

Nach einem Kreuzbandriss sind gezielte Übungen unverzichtbar, um eine sichere und stabile Genesung zu gewährleisten. Sie unterstützen die Beweglichkeit des Knies und helfen dabei, die Muskelkraft rund um das Kniegelenk wieder aufzubauen....

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Knorpelschaden Knie: Ursachen, Symptome & Diagnose

Knorpelschäden im Knie entstehen oft durch Überlastung, Verletzungen oder altersbedingten Verschleiß. Besonders Sportler und Menschen mit Fehlstellungen wie X- oder O-Beinen sind betroffen. Zu den typischen Symptomen gehören .....

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Das Bild zeigt eine Nahaufnahme eines Kniegelenk-Modells. Eine Hand zeigt auf einen bestimmten Bereich des Gelenks, während eine andere Hand das Modell hält, was auf eine Erklärung oder Demonstration der Knieanatomie hinweist, möglicherweise im Zusammenhang mit Verletzungen wie einem Kreuzbandriss.

Das Bild zeigt ein Knie mit hervorgehobener Schmerzstelle, die durch eine rote Färbung markiert ist. Eine durchscheinende Darstellung des Kniegelenks über dem Bein hebt die Knochenstruktur hervor, um den Fokus auf das Gelenk und mögliche Beschwerden oder Entzündungen zu lenken. Die Person hält ihr Knie leicht mit beiden Händen, was auf Unbehagen oder Schmerzen hinweist.

Knorpelschaden Knie Grad 3: Symptome, Therapie, Erfahrungen

Ein Knorpelschaden Grad 3 im Knie bedeutet eine weit fortgeschrittene Schädigung des Knorpels, bei der die Knorpelschicht tiefere Einrisse aufweist und Schmerzen sowie Bewegungseinschränkungen verursacht. Häufige Ursachen sind ...

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Knorpelschaden Knie Grad 4: Symptome, Therapie, Erfahrungen

Ein Knorpelschaden Knie Grad 4 stellt die schwerste Form einer Knorpelschädigung dar. In diesem Stadium ist die Knorpelschicht vollständig abgenutzt, wodurch der darunterliegende Knochen frei liegt. Dies führt häufig zu starken Schmerzen, Bewegungseinschränkungen, Schwellungen und einer Instabilität im betroffenen Gelenk. Ursachen für einen solchen Schaden ...

Gabriel Dabbagh

Das Bild zeigt eine Person, die ihr Knie hält, während ein Röntgenbild im Kreis daneben eine deutliche Rötung im Kniebereich zeigt, was auf eine Verletzung oder Entzündung hinweist.

Das Bild zeigt ein menschliches Knie und ein anatomisches Modell des Kniegelenks, das die Struktur von Knochen, Bändern und Sehnen veranschaulicht. Es verdeutlicht die Komplexität des Gelenks und seine Bedeutung für die Beweglichkeit.

Knorpelschaden Knie Grad 2 Behandlung: Die besten Methoden

Ein Knorpelschaden Grad 2 im Knie beschreibt eine mäßige Beschädigung der Knorpelschicht, die zwar Beschwerden verursacht, aber noch therapiert werden kann, bevor schwerwiegendere Folgen wie Arthrose entstehen. Symptome wie ...

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Knorpelschaden Knie ohne OP heilen: Geht das wirklich?

Ein Knorpelschaden im Knie, auch als Chondropathie oder Knorpeldefekt bezeichnet, lässt sich oft ohne Operation behandeln, besonders in den frühen Stadien. Konservative Therapieansätze wie Physiotherapie, Hyaluronsäure-Injektionen, PRP-Behandlungen oder Medikamente zielen darauf ab, die Symptome zu lindern und ...

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Das Bild zeigt eine physiotherapeutische Behandlung, bei der die Hände einer Therapeutin das Knie eines liegenden Patienten stützen und bewegen, vermutlich zur Linderung von Schmerzen oder zur Rehabilitation.

Eine schwangere Frau macht mit einer Fitnessbetreuerin eine Übung mit Hanteln.

Physiotherapie Schwangerschaft: Beschwerden gezielt lindern

Die Schwangerschaft bringt zahlreiche körperliche Veränderungen mit sich, die oft zu Beschwerden wie Rückenschmerzen, Verspannungen oder Problemen mit der Haltung führen. Physiotherapie bietet werdenden Müttern eine effektive Möglichkeit, diese Beschwerden zu lindern ...

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Schleimbeutelentzündung Ellenbogen: Von Ursache bis Behandlung

Eine Schleimbeutelentzündung am Ellenbogen (Bursitis olecrani) entsteht durch Überlastung, Druck oder Infektionen und kann starke Beschwerdenverursachen. Typische Symptome sind eine Schwellung an der Ellenbogenspitze, Schmerzen ...

Gabriel Dabbagh

Schwarz-weiß-Fotografie eines Menschen, der sich den schmerzenden Ellbogen hält. Der betroffene Bereich ist rot eingefärbt, um Schmerz oder Entzündung zu visualisieren.

Tennisspieler auf dem Platz hält sich mit schmerzverzerrtem Gesicht den Ellenbogen, möglicherweise aufgrund einer Überlastung oder einer typischen Sportverletzung wie dem Tennisellenbogen.

Schmerzen im Ellenbogen – Was steckt dahinter?

Schmerzen im Ellenbogen entstehen meist durch Überlastung, Fehlbelastung oder entzündliche Prozesse. Häufig sind Sehnen, Muskeln oder Nerven betroffen. Die Beschwerden können plötzlich auftreten oder sich schleichend entwickeln. Während harmlose Reizungen oft von selbst abklingen, können anhaltende ...

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Ellenbogenluxation: Erste Hilfe und Therapie

Eine Ellenbogenluxation entsteht, wenn das Ellenbogengelenk durch starke Krafteinwirkung oder einen Sturz aus seiner normalen Position gerät. Dabei können Bänder, Nerven und Blutgefäße verletzt werden, was zu starken Schmerzen und ...

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Röntgenaufnahme eines menschlichen Arms mit markierter, entzündeter Ellenbogenregion in Rot, Hinweis auf Schmerzen oder Verletzung.

Mann in blauem Shirt hält seinen schmerzenden Ellenbogen, der gerötet ist, und zeigt eine schmerzverzerrte Mimik.

Knochenhautentzündung Ellenbogen – Was hilft wirklich?

Eine Knochenhautentzündung am Ellenbogen ist eine schmerzhafte Reizung der Knochenhaut (Periost), die häufig durch Überlastung oder Fehlbelastung entsteht. Besonders betroffen sind Sportler, Handwerker ...

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Sehnenentzündung Ellenbogen: Alles über Ursachen, Therapie und Präventionen

Eine Sehnenentzündung im Ellenbogen (Tendinitis oder Epicondylitis) ist eine häufige Überlastungsreaktion, die durch wiederholte Bewegungen oder Fehlbelastungen entsteht. Besonders betroffen sind Sportler ...

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Eine Person hält ihren schmerzenden Ellbogen, der rot hervorgehoben ist, als Zeichen von Entzündung oder Verletzung.

Prellung Ellenbogen- Eine Person hält ihren Ellenbogen mit der Hand fest, der Bereich des Ellenbogens ist rot hervorgehoben und deutet auf Schmerzen oder eine Verletzung hin. Im Hintergrund ist eine grüne, natürliche Umgebung zu sehen.

Prellung Ellenbogen behandeln: Was hilft wirklich gegen Schmerzen und Schwellung?

Eine Prellung des Ellenbogens gehört zu den häufigsten Verletzungen nach einem Sturz oder einer direkten Gewalteinwirkung – sei es beim Sport, im Alltag oder bei der Arbeit. Dabei kommt es zu einer ...

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NAD+ Infusion erklärt: Zellpower im Tropf – Was steckt dahinter?

Die NAD Infusionstherapie ist eine moderne Infusionstherapie, bei der der körpereigene Wirkstoff Nicotinamid Adenin Dinukleotid (NAD+) direkt über die Vene verabreicht wird ...

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Nad+ infusion Titelbild. Nahaufnahme einer Spritze mit roter Flüssigkeit, die in eine aufgeschnittene Orange injiziert wird – symbolisches Bild für Vitaminzufuhr oder Nahrungsergänzung.

Nad+ infusion wie oft Titelbild. Halbe Erdbeere in einer Petrischale, in die eine Spritze mit gelblicher Flüssigkeit injiziert wird – symbolisches Bild für NAD+ Infusion

NAD+ Infusion: Wie oft ist gesund – und wann wird’s zu viel?

NAD+ Infusionen liegen voll im Trend – vor allem im Bereich der Anti-Aging Behandlungen. Doch viele Patienten stellen sich dieselbe Frage: "NAD Infusion – wie oft ist gesund?" ...

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Longevity Infusion vs. klassische Nahrungsergänzung: Was bringt mehr?

Longevity Infusionen sind hochdosierte Vitalstoffinfusionen, die direkt in die Blutbahn verabreicht werden. Sie ermöglichen eine schnelle, verlustfreie Aufnahme essenzieller Mikronährstoffe wie Vitamine ...

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Longevity Infusion Titelbild - Medizinischer Infusionsbeutel, gefüllt mit verschiedenen Obstsorten wie Kiwi, Orange und Apfel – symbolisches Bild für Vitamininfusion oder Frischzellenkur.

Pronation Fuß Titelbild - Person läuft mit orangefarbenen Laufschuhen durch einen herbstlichen Waldweg, umgeben von Laub und Sonnenlicht.

Pronation Fuß: Was sie bedeutet – und wann sie zum Problem wird

Die Pronation des Fußes beschreibt die natürliche Einwärtsdrehung beim Abrollen über die Fersenaußenkante. Sie ist ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Lauf- und Gehbewegung und sorgt für ...

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Schienbeinkantensyndrom Übungen: Die besten Techniken für ein schmerzfreies Laufen

Das Schienbeinkantensyndrom ist eine häufige Überlastungserscheinung bei Läuferinnen und Läufern, die sich durch Schmerzen an der Vorder- oder Innenseite des Schienbeins bemerkbar macht. Eine gezielte Kombination aus ...

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Schienbeinkantensyndrom Übungen Titelbild - Läufer hält sich mit schmerzverzerrtem Gesicht das Schienbein beim Joggen auf Asphalt – typisches Symptom des Schienbeinkantensyndroms.

Läuferknie Titelbild - Sportler greift sich mit schmerzverzerrtem Gesicht an die Außenseite des Knies – typisches Symptom für das Läuferknie (Tractus-iliotibialis-Syndrom).

Läuferknie: Ursachen, Symptome & was wirklich hilft

Das Läuferknie – medizinisch auch Tractus-iliotibialis-Syndrom oder Iliotibialband-Syndrom genannt – ist eine der häufigsten Überlastungsverletzungen bei laufintensiven Sportarten. Ursache ist meist eine ...

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Achillessehnenentzündung: Ursachen, Symptome & was wirklich hilft

Die Achillessehnenentzündung, auch bekannt als Achillodynie oder Achillessehnen-Tendinitis, ist eine häufige Überlastungsverletzung im Bereich des Fersenansatzes. Sie entsteht meist durch ...

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Schulter Verspannung Titelbild. Eine Frau hält sich mit der rechten Hand den Nacken, ihre Schulter ist verspannt.

Schulter Verspannung lösen: Übungen, Haltung & Entspannung gegen den Schmerz

Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich gehören zu den häufigsten Alltagsbeschwerden. Auslöser sind meist Fehlhaltungen, Stress oder einseitige Belastung ...

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Was tun bei Schleimbeutelentzündung Schulter? Alles zu Symptomen, Diagnose & Therapie

Eine Schleimbeutelentzündung Schulter, medizinisch auch Bursitis Subacromialis, ist eine der häufigsten Ursachen für akute und chronische Schulterschmerzen. Dabei entzündet sich der Schleimbeutel unter dem Schulterdach (Acromion) ...

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Schleimbeutelentzündung Schulter Titelbild. Ein alter Mann im grünen T-Shirt steht vor ein paar aufgestellten Holzbalken und hält sich die Schulter.

Schulter Übungen Titelbild. Eine Frau macht Schulter Übungen und streckt ihren rechten Arm nach vorn wärend sie mit dem linken an ihre Schulter greift..

Die besten Schulter Übungen für mehr Stabilität und weniger Schmerzen

Gezielte Schulterübungen helfen nicht nur beim Muskelaufbau, sondern sind essenziell für ein stabiles Schultergelenk, die Linderung von Schulterschmerzen und eine gesunde Haltung ...

Gabriel Dabbagh

Kinesio Tape: Wirkung, Anwendung und Tipps für die richtige Wahl

Kinesio Tape ist ein elastisches, atmungsaktives Klebeband, das bei Sportverletzungen, Muskelverspannungen oder zur Stabilisierung von Gelenken eingesetzt wird. Ursprünglich in der Kinesiologie entwickelt, wird es heute weltweit von Sportlern ...

Gabriel Dabbagh

Junge Frau mit pinkem und blauem Kinesiotape an Schulter und Nacken wird von einer Physiotherapeutin untersucht. Sie sitzt auf einer Behandlungsliege in einem hellen Raum mit Anatomiepostern im Hintergrund.

Beste Wasserfilter für Wasserhahn Titelbild. Lächelnde Mutter gießt in einer hellen Küche frisches Wasser aus einer Karaffe in ein Glas, während ihre Tochter daneben sitzt und fröhlich zuschaut.

Beste Wasserfilter für Wasserhahn – meine Empfehlung für gesundes Trinkwasser im Alltag

Ein Wasserfilter für den Wasserhahn ist eine einfache und effektive Möglichkeit, Trinkwasser direkt am Entnahmepunkt zu verbessern – ohne große Umbauten, ohne Umwege. Auch wenn deutsches Leitungswasser ...

Gabriel Dabbagh

Schulter ausgekugelt: Schnelle Hilfe und sichere Therapie

Wenn die Schulter ausgekugelt ist, spricht man in der Medizin von einer Schulterluxation – einer akuten Verletzung, bei der der Oberarmkopf aus der Gelenkpfanne springt. In der Regel geschieht das durch ...

Gabriel Dabbagh

Schulter ausgekugelt Titelbild - Mann sitzt auf dem Sofa und hält sich mit schmerzverzerrtem Gesicht die Schulter, offenbar wegen Beschwerden im Schulterbereich.

Arthrose Schulter Titelbild: Frau sitzt auf dem Bett und hält sich mit schmerzverzerrtem Gesicht die Schulter, offenbar wegen Verspannungen oder Schmerzen im Nackenbereich.

Arthrose Schulter: Ursachen, Symptome und moderne Behandlungsmethoden

Die Schulterarthrose – medizinisch Omarthrose genannt – ist eine degenerative Gelenkerkrankung, bei der es zu einem fortschreitenden Verschleiß des Gelenkknorpels im Schultergelenk kommt. Betroffen sind vor allem Menschen ab dem mittleren ...

Gabriel Dabbagh

Schulterschmerzen verstehen: Ursachen, Symptome und effektive Therapien

Schulterschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden des Bewegungsapparats – und sie entstehen oft schleichend. Ursache können Überlastungen, altersbedingter Gelenkverschleiß, entzündliche Prozesse oder ...

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Schulter-Schmerzen Mann greift sich mit der Hand an die schmerzende Schulter, rote Markierung zeigt die betroffene Stelle

Sehnenriss Schulter Titelbild - Frau hält sich die schmerzende Schulter, rote Markierung zeigt den Bereich mit Schmerzen

Sehnenriss schulter: Symptome, Ursachen & Behandlung im Überblick

Ein Sehnenriss in der Schulter – medizinisch oft als Rotatorenmanschettenruptur bezeichnet – betrifft meist die Supraspinatussehne, die einen wichtigen Teil der Rotatorenmanschette bildet. Besonders Menschen ab dem ...

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Schulter OP: Wann sie sinnvoll ist – und was Sie danach erwartet

Eine Schulter OP ist dann sinnvoll, wenn konservative Maßnahmen wie Physiotherapie oder Schmerzmittel keine ausreichende Linderung mehr bringen – zum Beispiel bei einer Rotatorenmanschettenruptur, Schulterarthrose, Schulterinstabilität oder einem ...

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Schulter OP Titelbild - Chirurgisches Team während einer Schulteroperation in steriler Umgebung – Fokus auf präzise Handarbeit unter OP-Licht

Nerv eingeklemmt SchulterTitelbild - Älterer Mann in physiotherapeutischer Behandlung, sitzt in Trainingskleidung, während eine Therapeutin seinen Nacken untersucht. Im Hintergrund Übungsbälle und anatomische Poster.

Nerv eingeklemmt Schulter: Ursachen, Symptome & was jetzt hilft

Ein eingeklemmter Nerv in der Schulter verursacht oft plötzlich einschießende Schmerzen, Taubheitsgefühle oder ein Kribbeln, das bis in Arm und Hand ausstrahlen kann. Häufig steckt eine Irritation durch verspannte Muskulatur, Fehlhaltungen oder ...

Gabriel Dabbagh

Knie tapen: Anleitung, Wirkung & Tipps aus der Physiotherapie

Das Tapen des Knies kann bei vielen Beschwerden eine wertvolle Unterstützung sein – etwa bei Knieschmerzen, Überlastung, Sportverletzungen oder in der Rehabilitation nach Operationen. Durch gezielte Tapeanlagen wird das Kniegelenk ...

Gabriel Dabbagh

Knie tapen Titelbild. Ein Mann sitzt an einem Rudergerät im Fitnessstudio. Man sieht sein getaptes Knie. Das Tape hilft ihm beim Stabilisieren des Knies.

Daumen tapen Titelbild. Eine Therapeutin schneidet ein Tape zu, um damit den Daumen eines Patienten zu tapen.

Daumen tapen: Anleitung, Techniken & Tipps für mehr Stabilität

Ob durch einen Sturz, intensive Belastung im Sport oder die dauerhafte Nutzung von Smartphone & Tastatur: Beschwerden im Daumengelenk sind weit verbreitet – besonders im Bereich des Daumensattelgelenks ...

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Schulter tapen Schritt für Schritt: Wirkung, Anlage & Anwendung

Schulter tapen kann bei Schmerzen, Instabilität oder Verspannungen im Schulterbereich gezielt unterstützen. Besonders bei funktionellen Beschwerden – etwa durch Überlastung, Fehlhaltung oder sportliche ...

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Schulter tapen Titelbild. Eine männliche Schulter in der Seitenansicht, sie ist mit einem Tape stabilisiert.

Mann im Fitnessstudio von hinten fotografiert, trägt ein Kinesiologie-Tape im Nacken- und Schulterbereich zur Linderung von Nackenverspannungen.

Nacken tapen bei Verspannungen: Anleitung, Wirkung & Tipps

Den Nacken zu tapen kann eine effektive, ergänzende Maßnahme sein, um Verspannungen, Nackenschmerzen und damit verbundene Kopfschmerzen gezielt zu lindern. Durch das gezielte Anbringen von Kinesiologie Tape im Nacken- und Schulterbereich ...

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Fuß tapen Schritt für Schritt: Anleitung & Stabilisierungstipps

Das Tapen des Fußes mit Kinesiologie Tape kann eine wirksame Maßnahme sein, um Schmerzen, Schwellungen oder Instabilitäten nach Verletzungen wie Bänderdehnungen, Verstauchungen oder Supinationstraumata ...

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Fuß tapen Titelbild. Athlet führt Dehnübung mit Kinesiologie Tapes an Oberschenkel und Unterschenkel aus – Fokus auf Beinmuskulatur und sportliche Aktivität.

Frau mit blauem Kinesiologie-Tape auf der Schulter – Anwendung zur Schmerzlinderung und Stabilisierung bei Schulterbeschwerden

Nervenentzündung Schulter: Ursachen, Symptome und moderne Behandlungsansätze

Eine Nervenentzündung in der Schulter entsteht meist durch chronische Reizungen, Einklemmungen oder Überlastung der umliegenden Strukturen – wie Muskeln, Sehnen oder Schleimbeutel. Sie äußert sich durch ...

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Sehnenscheidenentzündung Schulter: Symptome, Ursachen & effektive Behandlung

Eine Sehnenscheidenentzündung in der Schulter – auch Tendinitis genannt – entsteht meist durch Überlastung, wiederholte Bewegungen oder Reizung der Sehnenscheiden, die als schützende Hülle die Sehnen umgeben. Häufig betroffen sind ...

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Frau hält schmerzendes Knie – mögliche Schleimbeutelentzündung im Bereich der Kniescheibe

Schleimbeutelentzündung Knie: Ursachen, Symptome & moderne Behandlung

Eine Schleimbeutelentzündung am Knie (med. Bursitis oder Bursitis praepatellaris) ist eine schmerzhafte Entzündung eines oder mehrerer Schleimbeutel im Bereich des Kniegelenks. Diese kleinen, mit Flüssigkeit gefüllten Gleitlager sorgen normalerweise dafür ...

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Schmerzen unterer Rücken: Ursachen, Behandlung & Übungen zur Linderung

Schmerzen im unteren Rücken zählen zu den häufigsten Beschwerden in Deutschland. Etwa 80 % der Bevölkerung leiden mindestens einmal im Leben daran. Die Ursachen sind vielfältig ...

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Person hält sich mit beiden Händen den unteren Rücken – sichtbarer Schmerzbereich markiert durch rote Stelle, Symbolbild für Rückenschmerzen im Lendenwirbelbereich

Mann in Sportkleidung beim Core Training – Plank-Übung auf einer Matte zur Stärkung der Rumpfmuskulatur im Wohnzimmer

Core Training erklärt: Übungen, Wirkung & Trainingsplan

Core Training zielt auf die Stärkung der tiefen Rumpfmuskulatur ab – also jener Muskeln, die Wirbelsäule, Becken und Rumpf stabilisieren. Ein starker Core verbessert die Körperhaltung, entlastet den Rücken und ...

Gabriel Dabbagh

Übungen unterer Rücken: Effektives Rückentraining für zuhause

Übungen für den unteren Rücken helfen dabei, Schmerzen zu lindern, Verspannungen zu lösen und die Muskulatur gezielt zu kräftigen. Häufige Auslöser wie Bewegungsmangel, langes Sitzen oder muskuläre Dysbalancen lassen sich durch regelmäßiges Rückentraining ...

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